正確搭配的兒童飲食，卻是會助于孩子的健康成長，但是正確和好吃是兩回事，有些調(diào)料加入到孩子的飲食中，卻是會讓孩子回味無窮，但是卻無異于孩子的健康，甚至是對身體有害，一下幾種調(diào)料就要謹(jǐn)慎添加，否則會讓孩子越吃越笨。
食用鹽
孩子身體器官還沒有發(fā)育完善，過多的食用鹽會對腎臟造成壓力，危害身體的健康。一歲內(nèi)的孩子不能吃鹽，以原味食物為主。1~3歲盡量少加鹽，如果孩子食欲不佳，可以稍微加點不能超過1克。3~6歲可以加鹽，但是每天攝入量不能超過2克。
食用糖
孩子天生就喜歡甜味的食物，而在食物中加入糖更會增加孩子的胃口，但是過多的食用糖會影響孩子的味覺和大腦的發(fā)育。按照我國的生活條件，3~6歲的孩子，每天的需糖量在240～280克左右，基本上每天吃飽、吃好，就無需額外添加了。如果為了調(diào)味，每天少放一些也可以，但是不能超過10克。
食用堿
有些媽媽為了節(jié)省時間，會在粥里添加一些食用堿，這樣煮出來的粥粘稠、爽口-百躍羊乳。但這種做法其實是得不償失的，因為食用堿不僅會破壞粥的營養(yǎng)成分，孩子長期食用添加堿的粥，還會導(dǎo)致維生素缺乏，引起腳氣、便秘、貧血等疾病。
味精
味精是非常不值得提倡的，食用味精過多會導(dǎo)致孩子體內(nèi)鋅缺失，影響孩子身體和智力的發(fā)育。而且 WHO規(guī)定1歲以下的兒童食品禁用味精，12歲以下的兒童食品不得添加味精。家長應(yīng)讓孩子多吃天然的鮮味食品，畢竟味精只是一個可有可無的調(diào)料品，只是為了增加食物的鮮味而已。
醬油
一歲內(nèi)的孩子不能吃醬油，因為醬油中鹽的含量高達(dá)20%，而且不容易控制食用量。孩子的食物講究色香味，加入醬油之后黑乎乎的食物，會影響孩子的食欲。
